「什麼是BMC？你去上培訓是為了什麼？他跟瑜伽有關係嗎？」
從台東回到日常節奏，接連三天被問到相同的問題，才發現在過去文章當中自以為寫得很清楚的有關身心學的體悟，其實在每個人自己的身心經驗過之前，文字都只是飄在空中的虛幻罷了。
剛好趁這三年、525小時的學習過程，慢慢紀錄BMC之於我的瑜伽練習、我的人生的影響。
什麼是BMC？
BMC(Body-Mind Centering)身心平衡技法，是一個體現身體動作和意識的方法。相較於Mind(不全然精確但暫且翻作意識)，身體是更加能為我們覺察的標的。創辦人Bonnie有句話是這樣說的：「自然界有許多事物會形成模式，我們作為大自然的一份子也會形成模式。心靈就像風，身體就像沙；如果想知道風是怎麼吹的，就看看沙的樣貌。」
因此BMC就像一趟旅程，在不同的主題與身體層次當中，觀察身體和意識的對話，而所謂的Centering是一個平衡的「過程」，而不是一個到達的地方。
Being, not doing.
在動作當中，有時候第三人稱的觀察與評估是需要的；然而BMC想要著墨更多的，是讓人回到第一人稱的覺察當中。特別在當今社會，我們「擁有」這副軀體，但有多少人能真的「感受」和自己的身心同在？因此在BMC，甚至以BMC想法為方向的瑜伽練習當中，我們會反覆地引導回到自己的感受與覺知當中。當然這並不表示客觀的評估不重要，而是能不能透過練習，讓我們更加深刻地與自己的感知連結，並以敞開的身心接收第三人稱的觀察，讓這兩者能越來越趨近真實。
BMC和瑜伽有關係嗎？我去上培訓是為了⋯⋯？
十多年前至今影響我的瑜伽練習最深的一本書《瑜伽 身心靈合一之旅》，裡頭就應用了許多BMC的想法（這件事當然是很久很久以後我才發現的），在經歷各個瑜伽派別的練習後，其中當然有各家的練習規範，然而我發現我會想進一步瞭解「為什麼這個正位要這樣做？」，假如老師給我的回答是「我的老師也是這麼說的」、「創辦大師是這樣規定的」，那麼我很難讓自己投入其中，彷彿只是重複經歷體制內教育的窠臼。但這本書讓我對練習有更多的想像，「如果我的骨頭這樣排列，是不是能真的能讓力量傳遞的更輕鬆？」，甚至除了我們熟悉的肌肉骨骼，還提到了內臟、內分泌、神經系統和瑜伽練習的關係。
因此雖然今年才真正開始BMC的培訓，但一直以來我自己的瑜伽練習，甚至日常教學、工作坊當中其實都存在著BMC的影子。
對我來說，BMC提供的並不是一個技術，而是提供各種動作想法的轉換，我可以選擇在動作當中把注意力放在各個身體系統的層次(例如骨骼,韌帶,肌肉,內臟,內分泌,神經,流體,筋膜,脂肪,皮膚等)，也可以從胚胎發育、人體的發展性動作(原始反射, 直立反應, 平衡回應, 基本神經細胞模式等)去重塑動作品質。
當意圖(intention)清晰了，注意力(attention)更精細了，動作本身就是意識和身體的持續對話，而這份連結不也是瑜伽(連結、合一)的意義？
下一篇文章來分享這次上的「骨骼系統」的心得～
在那之前，可以先看看以下文章，甚至網站其他文章當中是否能找到BMC的元素呢？
我的瑜伽啟蒙書
七種動的原則
BMC工作坊 經驗解剖學初訪
BMC工作坊 身心學的黃金圈
瑜伽工作坊〈空間〉後記