這週睡得不太好，一早醒來身體有種緊繃缺水的感覺，踏上墊子原本想先來趟拜日式A，但身體卻不由自主開始流動了起來，於是原本的拜日式就長成了另一種樣貌。
練習到後來，我反而很享受「緊繃」的感覺，我可以在找到張力後停留、緩慢呼吸，讓氣息擴展身體的空間；也可以透過關節動作去創造張力、釋放張力，就好像在揉麵團一樣，一點一點延展筋膜。
今早的第一趟流動就像是身體的自由創作吧，沒有預設的排序，全然感覺當下的流動。即便中間有些不那麼完美的連結，像是身體突然拿捏不準動作之間需要多少張力，多了些、少了些都會有些不穩，但不完美又如何呢？
第二趟回到拜日式A，固定的序列，身體得以在安穩的排序裡流動，也是另一種專注、當下的練習。
到頭來，什麼是瑜伽？是像第一趟更沒有拘束的、更有機的身心流動(Somatic movement)；還是像第二趟拜日式那樣以特定的方式（Vi-）到下一個地方（nyasa）？
我沒有一個答案，應該說我不想要有一個固定的答案，但這反而成了教學上的困難。
如果我給予一個固定的樣貌，久而久之會不會成了同學練習的框架，練習是為了符合那樣的框架？如果我總是不給予一個原則，會不會只是讓人落入舊有的慣性？
既然無法捨棄任何一邊，那麼我能不能明確區分每一種練習的意圖？
例如延伸山式Urdhva Hastasana，當我在基礎課當中想要強調軀幹的穩定、單純分離肩關節的動作，呈現出來的便是穩定的、直立的站姿，而不會用外翻肋骨、擠壓腰椎、大腿骨前頂、鎖死膝蓋等方式停留在體式裡；然而當我在流動的練習裡，呈現的樣貌反而是讓整條淺前線延展的，穩定還在，只是用和前者不同方式穩定罷了。
這也是瑜伽練習很難標準化的原因，標準是人訂的，但最終我們都會學著明白，自己才是自己的老師，所有引導者給予都只是讓我們更貼近自己的方式。
更重要的是，我們到底想要什麼樣的身體？我們到底想成為什麼樣的自己？
團體課程當中必要的原則還是會有，但如果你的身體有更想做的，永遠可以跟隨自己的呼吸。想討論為什麼在課堂上我這麼要求，永遠歡迎在課後和我討論，我最喜歡討論了🤓
或是想要探索更多，也歡迎在一對一私人課裡，讓我們一起去發現更多的可能，讓練習能越來越自在，當身體有更多選擇，心或許也能跟著越來越寬闊呢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)