瑜伽是實驗而不是理論

時而動力滿滿，感覺能有效率、專心投入地做事；

也有這樣的時候，覺得天氣太陰打不起精神、覺得頭昏腦脹心裡沈甸甸的。

吸貓，順毛，搓揉肥肚，對他磨缽

換個音樂，梵唱、調頻音樂、搖滾、嘻哈

換個氣味，空氣流通、森林味蠟燭、焚燒植物薰香

靜坐，有時容易看見寧靜，有時容易看見躁動，停留時長時短

與其上一百堂正念冥想的訓練，理論歸理論，親身練習體驗還是最踏實的