說來有趣，身為牙醫師應該是對疼痛最為熟悉的角色之一了，每天抱著各種疼痛的人前來，經過問診、檢查、鑑別診斷後進行治療、追蹤，這一切流程就是日常。
大多數的情形是，患者的主訴被解決，療程因此結束。
然而人體又不是程式軟體，醫學上沒有絕對的事情，有些時候在影像上看起來沒有特殊狀況，或是已經完成人力技術上的極限，但患者主觀仍有症狀。
這類「不明原因」的口腔顏面疼痛(Orofacial pain)，是醫病之間最難解的問題。
在牙醫師的觀點，會先判斷究竟是齒因性或非齒因性疼痛(non-odontogenic)；假若懷疑可能與神經性疼痛有關(neuropathic orofacial pain)，不排除轉診至神經外科。
除了牙齒之外，在顱顏面最熱門的疼痛大概就是顳顎關節了吧，私心覺得是全身上下最困難的關節，不僅活動路線複雜，也負擔了超級大的咬合力。
先前去上物理治療師開的關於顳顎關節課時他曾提到，其實現代人絕大多數顳顎關節都有問題，就連我們吃午餐時以口就碗他都笑說：「低著頭吃飯下顎骨在這個位置用力根本超傷TMJ啊～」
課末也用彈力帶復健了下顎骨開闔的正確方式，還真是第一次把彈力帶放在下巴啊。了解到顳顎關節症候群的分期，那些分期可能會有疼痛，哪些不一定、哪些分期在發炎後結構上已經產生形變等，而形變後的治療方向就不是回復初始的樣貌了，而是經由訓練肌肉回復理想的咀嚼機能。
疼痛是主觀的經驗，疼痛的產生和神經迴路相關，疼痛不一定和結構損傷有正相關。除了身理上的不適，疼痛是身心相互影響的狀態。
假如這類型的疼痛並非單一因素的結果，沒有辦法單純透過牙醫師/醫師/物理治療師/整骨師等幫忙處理好，那我們還能怎麼辦？
這是我如此熱衷身心教育的原因，從有點煩的慢性疼痛(以前無法好好坐在坐骨上, 動不動腰痠脖子酸)，到熟悉自己的身體、重新和祂連結，
原來活在這副軀體當中可以這麼舒適(當然一個姿勢待久了還是會不舒服, 但至少我知道動一動就會好, 所以不怕了)，
原來我可以為自己的身心負責(而且本來就沒有其他人可以改變自己的身體啊)
第一次閱讀《釋放疼痛》這本書，差不多是一年半前了，因緣際會之下又將這本書拿出來翻閱。
我不想要神化身心學，因為這並不是帶有目的性就能如願以償的事情，唯有懷抱好奇心去體驗、不求回報地去探索自己，轉變才有可能來臨。
「臨床身心學是一種神經肌肉教育方法，幫助釋放長期緊繃的肌肉，恢復自然的姿勢、動作，還能消弭疼痛，這一切無需仰賴藥物或手術。透過身心技法改變動作模式，重新教育神經系統，時時覺察、持續練習。」
Movement is our first language. Exercise less, but move more.
在身心學的視角，我們需要的並非追求極限的運動，而是探索找回原有的活動方式。
瑜伽是我踏上旅程的大門，讓身體找到既自然又省力的運用方式，也讓思緒練習觀察身體正在發生的事情，進而能減少疼痛觸發的負面情緒迴圈。
教育或許轉變來得比較慢，需要累積，需要個人意志，需要不求回報而勇於嘗試的心，但當身體教會了自己，那份美好是長久而踏實的。
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