瑜伽

這週睡得不太好，一早醒來身體有種緊繃缺水的感覺，踏上墊子原本想先來趟拜日式A，但身體卻不由自主開始流動了起來， […]

上篇提到人類最特別的動作——走路，然而當我們將視線看回瑜伽體式，從功能性的角度出發，會發現步態當中有許多能和體

前兩篇一直反覆提到「螺旋」的概念，然而回到根基，我們身為人類，最常用雙腿根基做的動作或許就是走路了吧！ 走路也

上篇我們認識到體式當中的內螺旋與外螺旋，藉由這些行動創造出體式順位，讓根基穩定、力量更容易串連。然而什麼是螺旋

上一篇我們知道，根基的品質是鬆沉，是借力使力。然而什麼情況會影響根基的穩定，讓力量無法順暢傳遞？ 我們先來看看

感受完身體的「空間」之後，我們要來看看「根基」。 在動態中，例如走路時我們會感受到身體的重心從腳跟傳遞到腳掌前

在動的語言第一個區塊「空間」當中，我們認識到身體是有彈性的張拉整體，有橫向空間的穩定能力，也有縱向的穩定與延伸

上篇文章中我們理解脊椎曲線的形成過程，明白動作不是在追求僵硬的中立，而是回到這條S形曲線裡延展。 正因脊椎的S

講完了「呼吸的空間」，現在來看看身體另一個維度的空間——中軸。 在討論中軸之前，到底什麼是良好的姿勢？在不同的