聽完了楊醫師的Podcast《疼痛教我們的事》，我覺得難易度適合所有人，畢竟疼痛幾乎是每個人這輩子都會遇到的事情，但如果我們能有多一些些觀念上的認知，在未來面對疼痛時，就能夠少一些恐慌，以更加客觀的態度來正向面對了。
內容適合一般民眾當成是衛教的一部分；也適合醫療人員，能讓我們在面對患者時能更同理之外，如果在鑑別診斷後排除科內的問題，或許能適時轉介到不同的體系當中；當然也適合身心教育者，特別在引導身心練習的過程，語言的使用能更為正向，進而引導對象增進身體感知和心理狀態的連結。
我不想做太完整筆記，僅整理一些句子，推薦有興趣的話直接花少少的錢去聽人家精心準備的內容～
▸ 疼痛不是敵人，它是保護身體的機制，我們能透過疼痛的經驗創造行為的改變。
▸ 疼痛是神經「訊號」，並非和結構損傷有直接相關性。
▸ 急性受傷、神經傳導系統失衡、肌筋膜系統不平衡、心理因素、其他系統性因素（基因、賀爾蒙、營養、慢性發炎）都有可能導致「疼痛的感覺」。
▸ 多元化身體活動，讓身體有彈性，對於改善疼痛和預防退化大大有幫助。