YUGA 瑜伽書蟲
徒步內心之旅
關於瑜伽, 關於身心學習, 關於如何好好和自己同在
“We are not going in circles, we are going upwards. The path is a spiral, we have already climbed many steps.” -Siddhartha
每當我們經歷相同的磨難，總以為自己踟躕不前、毫無進展；但沒發現的是，現在的我們早已和當時不同了。看似原地繞圈，但其實我們正在以緩慢的步伐往上走著，我們已經走了很遠很遠了。
嗨，我是佳俞(YU)
許多人問我，為什麼練瑜伽？是否真改變了你什麼？我總不敢太肯定地回答，畢竟瑜伽練習並不是你付出就會有收穫的，更精確地說，帶著預設的期待很可能讓你更鑽牛角尖。對我而言，瑜伽是個「拆除」的過程，發覺練習時身體的感受，進而除去某些飲食習慣和生活作息；發覺內心深層的渴望，而做出不讓自己懊悔不已的決定。拆除繁雜、拆除不甘願、拆除勉強，漸漸靠近真實純粹的自己。
因為混沌，踏上瑜伽墊；因為踏上墊子，看見身與心的苦難；因為識見赤裸的自己，選擇擁抱、選擇臣服，因而完整。瑜伽是拆除內在障礙的過程，越練習越自覺渺小，然而心卻好比宇宙之浩瀚。
佐以醫學知識，將親身經歷過對身體及心靈的感受，轉化為平易近人的語言，以獨有的方式分享。或許在日常的忙碌、自己與社會的期許之下，種種原因讓我們暫時遺忘了一件事——我們屬於自己，我們本來就在這裡，我們每個人都是最獨特而美麗的存在。
瑜伽 學習經歷
● 2017 Jade Chang 流動陰陽瑜伽 6小時CET研習 ＠InJoyoga
● 2017 T.J. Peng 脊骨神經調整與瑜伽 6小時研習＠InJoyoga
● 2018 Jenny Wu 頸部/肩部/腰部功能評估與障礙處理
● 2019 Jade Chang 流動陰陽瑜伽開髖探索 12小時CET研習＠InJoyoga
● 2019 Sue Everett 艾揚格 12小時CET研習＠Shri yoga
● 2020 Jade Chang 美國瑜伽聯盟認證200小時流動陰陽瑜伽師資課程結訓
● 2021 Jenny Wu 應用瑜伽解剖學 DNS與瑜伽的應用
● 2021 Bernie Clark – Your Spine, Your Yoga 8小時CET研習
● 2022 Doug Keller – Yoga Breathing: Explore the History and Practice of Pranayama 9小時CET研習
● 2022 Jules Mitchell – 生物力學與瑜伽系列課程 Biomechanics: Asana & Alignment、Hypermobility and yoga、
Mobility-based conditioning、Intro to Resistance Stretching、The Incredible SI Joint
● 2023 Doug Keller – The Full Experience of Yoga 30小時CET研習 @Space yoga
● 2023 Judith Hanson Lasater – Relax and Renew. Restorative Yoga Level 1
● 2024 Judith Hanson Lasater – Experiential Anatomy
● 2024 DNS Yoga1,2 with Martina Jezkova
● 2025 DNS Yoga3,4 with Martina Jezkova
身心學 學習經歷
● 2022 Gyrokinesis® 30hr Pre-training course with Henry Hsieh
● 2022 Gyrokinesis® 50hr Foundation course with Erika Hassan
● 2023 Gyrokinesis® Supervised review course with Erika Parisi
● 2023 Gyrokinesis® Final Certification course with Miriam Honorio
● 2023 台灣身心教育學會 經驗解剖學Experiential Anatomy 體液系統的探索 with 劉美珠老師
● 2025 台灣身心教育學會 經驗解剖學Experiential Anatomy 肩膀與上肢部位 with 劉美珠老師
● 2025 台灣身心教育學會 經驗解剖學Experiential Anatomy 身體部位關聯性 with 劉美珠老師
● 2026-2029 Body Mind Centering℠ 身心平衡技法(BMC) 三年期身心動作教育指導員 (Somatic Movement Educator, SME) 修業中(延期開課)
其他身體相關 學習經歷
● 2016 Purusa鄭旭輝深層肌筋膜自我放鬆兩日研習＠Shri yoga
● 2021~2022 Usui Reiki 臼井靈氣一階、二階
● 2022 TMSA 台灣動作專家協會 基礎解剖肌肉動力學(BAK) 上肢,下肢,脊椎系列課程 with 劉奕辰老師
● 2023 筋膜解密 14小時研習 with 傅士豪老師
● 2024 什麼什麼解剖課 下肢、中軸、上肢、情緒解剖系列課程 with 張保保老師
● 2024 DNS Basic A with Magdalena Lepsikova
● 2025 心光流聲音療癒頌缽 with Shalaka Clno
● 2026 DNS Basic B with Veronika Nasslerova
● 2026 TMSA 台灣動作專家協會 臨床進階肌肉動力學(CAK) 上肢,下肢,脊椎系列課程 with 劉奕辰老師
相關合作
● 2022 FOCA 福爾摩沙馬戲團 內部訓練
● 2023 文化部聯展《美力年代Ⅱ ──我的身體是一座山，是一片海》